こんにちは(^^♪
ここ２～３日で急に寒くなりましたね( ;∀;)
しかも結構乾燥してきています( ;∀;)
乾燥してくると、私は鼻やのどの粘膜が結構影響されます。
寝る時はマスクをつけたくないので、余計乾燥します・・
加湿器も勿論なのですが、秋冬は寝る前や、朝起きたときに
お湯にティートリーか、ユーカリ精油を落とした蒸気を吸引しています。
方法は簡単です！洗面器に蒸気が経つくらいのお湯を入れ、精油を
１～２滴落とします。頭の上からタオルを被ると、蒸気が逃げないので
より効果的ですよ♪目は閉じる事、蒸気に近づき過ぎない事が注意点です。
ティートリーやユーカリは免疫力アップ、殺菌作用、抗ウイルス作用、去痰作用などが
あり、風邪をひきやすくなるこれからの時期にもオススメです(^^♪
しかし、どっちかと言えば安眠向きの精油ではないので、寝る直前は避けた方がいいかもしれません(笑)
セルフケアも取り入れながら、今年の冬もウイルスに負けず、乗り切ろうと思います(^^)/