だんだんと気温も下がってきましたが冷えていませんか？
寒くなると外気などで物理的に冷えるんですが
夏からの冷えを引きずっていらっしゃる方も要注意です・・・！
そもそもどうして体が冷えるといけないのか？
体が冷えていると
・血流が悪くなる
・老廃物が溜まる
・免疫力が低下する
上記のような事が体の中で起こるのですが
想像がつきますよね・・
慢性的な疲労感・肩こり・腰痛・不眠・頭痛
むくみ・便秘・胃痛などなど・・・
思い当たる事ありませんか？
今からでも冷えない工夫をおすすめします(^^)
ひとつでも出来たら◎
☆軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）
☆湯船に浸かる（40℃位で10～15分がおすすめ）
☆陽性（体を温める）の食べ物を摂る（赤身肉・ゴマ・そば・りんご・チーズ・みそ
・レンコン・ネギ・生姜・ごぼう・紅茶etc..色も濃く、冬に旬となる物を！.）
☆座る時にはひざ掛けを
☆なるべく締め付けない靴下や肌着を
体の巡りを促して秋冬も元気に♪
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Bambino
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