冷え込んできたので、体がガチガチになっていませんか？
疲労回復やこり等はマッサージなども勿論効果的ですが
ぜひお家でもケアしてお体を労わって差し上げてほしい時期です。
入るのはめんどくさいけれど（笑）
やっぱり手っ取り早いのが湯船に浸かっていただく事。
メリットとしては
１，血行が良くなる
２，老廃物や疲労物質が体外に排出されやすくなる
３，浮力により、体の緊張が解ける
入り方としては４０℃位のお湯に５～１０分位浸かる事。
時間帯も出来たら寝る２～３時間前に入っていただくと眠りに入りやすいです。
全身浸かる事が難しい方は洗面器での手浴や足湯も◎です♪
年末にかけて知らず知らずのうちに無理しがちです。
マッサージやケアに行けない時はお家でぜひご自愛してみてください(^^)
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Bambino
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